Essa medalha não representa só uma prova. Representa constância.

E muita gente começa exatamente assim: cheia de vontade de se movimentar, correr, cuidar da saúde. Mas, no meio do caminho, desisti achando que “não consegue manter”.

Na maioria das vezes, o problema não é o treino. É tentar sustentar o corpo com uma alimentação desregulada.

Quando a alimentação não acompanha a rotina, o cansaço vem, a motivação cai e o processo pesa. Aí parece falta de disciplina, mas na verdade o corpo só está sem as vitaminas e os nutrientes necessários para melhorar o desempenho.

Comer é parte do treino. Não um obstáculo.

Quem aprende a se alimentar de forma ajustada à própria rotina consegue seguir por mais tempo e com mais prazer.

Se você treina, mas sente dificuldade de manter, a consulta é o espaço para ajustar isso com consciência. Marque já sua consulta!

Pode até parecer mais rápido.
Pode até parecer mais fácil.
Mas usar caneta sem acompanhamento não é um atalho é risco.

Uma caneta não ajusta sua rotina.
Não melhora sua relação com a comida.
Não corrige excesso, falta, ansiedade ou desorganização alimentar.

E sem uma avaliação profissional, você pode ignorar sinais importantes do seu corpo e isso, sim, pode te fazer mal.

Emagrecer com saúde é entender o que o seu corpo precisa, não forçar o que ele não consegue sustentar.

Se você está pensando em usar caneta ou já usou e não sabe por onde recomeçar, posso te ajudar com segurança e estratégia. Agende sua consulta!

Às vezes você está exausta, irritada, sem energia… mas continua achando que “é falta de força de vontade”.

Só que não é.

Seu corpo dá sinais o tempo todo cansaço constante, fome desregulada, dificuldade de concentração, irritação por qualquer coisa.

Nada disso é frescura.

Nada disso é “preguiça”.

Quando você começa a ouvir esses sinais, tudo muda: sua alimentação melhora, sua disposição volta, sua rotina flui.

Seu corpo não está contra você. Ele está tentando conversar com você.

Se quiser entender melhor o que esses sinais significam na prática, eu posso te ajudar a olhar para eles com clareza. Agende sua consulta!